Ernährungsübersicht
Wie bereits zuvor erwähnt, möchten wir das Projekt zwar ohne eine Umstellung oder Einschränkung der Essensgewohnheiten durchführen, aber man sollte schon darauf achten, sich nicht völlig gehen zu lassen. Daher halte ich mich streng an den empfohlenen Tagesbedarf von 2000 kcal (GDA) und führe die zugenommenen Kalorien in der nachfolgenden Tabelle auf:
| Tag | KCAL Morgens | KCAL Mittags | KCAL Abends | KCAL Gesamt |
|---|---|---|---|---|
| 02.01.2014 | 430 | 450 | 600 | 1480 |
| 03.01.2014 | 490 | 480 | 753 | 1723 |
| 04.01.2014 | 360 | 309 | 1107 | 1776 |
| 05.01.2014 | 353 | 350 | 760 | 1463 |
| 06.01.2014 | 56 | 538 | 680 | 1274 |
| 07.01.2014 | 110 | 489 | 640 | 1239 |
| 08.01.2014 | 242 | 740 | 322 | 1304 |
| 09.01.2014 | 240 | 520 | 1010 | 1770 |
| 10.01.2014 | 0 | 536 | 740 | 1276 |
| 11.01.2014 | 240 | 600 | 570 | 1410 |
| 12.01.2014 | 489 | 600 | 370 | 1459 |
| 13.01.2014 | 140 | 420 | 520 | 1080 |
| 14.01.2014 | 160 | 510 | 467 | 1137 |
| 15.01.2014 | 80 | 399 | 470 | 949 |
| 16.01.2014 | 140 | 520 | 323 | 1123 |
| 17.01.2014 | 0 | 520 | 640 | 1160 |
| 18.01.2014 | 0 | 570 | 479 | 1049 |
| 19.01.2014 | 320 | 250 | 0 | 570 |
| 20.01.2014 | 357 | 480 | 270 | 1107 |
| 21.01.2014 | 0 | 520 | 487 | 1007 |
| 22.01.2014 | 122 | 510 | 463 | 1095 |
| 23.01.2014 | 0 | 487 | 462 | 949 |
| 24.01.2014 | 90 | 490 | 617 | 1197 |
| 25.01.2014 | 298 | 512 | 732 | 1542 |
| 26.01.2014 | 376 | 614 | 427 | 1417 |
| 27.01.2014 | 178 | 520 | 612 | 1310 |
| 28.01.2014 | 182 | 550 | 470 | 1202 |
| 29.01.2014 | 243 | 723 | 487 | 1453 |
| 30.01.2014 | 430 | 526 | 364 | 1320 |
| 31.01.2014 | 0 | 487 | 738 | 1225 |
| 01.02.2014 | 368 | 187 | 890 | 1445 |
| 02.02.2014 | 327 | 890 | 190 | 1407 |
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